どうもパート薬剤師のギンです。
僕はお酒が結構好きです。ビール、日本酒、スピリッツ、泡盛、ワインなんでも飲みます。お酒を飲むのも好きだし、お酒関係の歴史なども好きです。いつかはバーを開きたいと野望を抱くくらいにはお酒が好きです。お酒は好きなのですが最近は加齢に伴った悩みがあります。
20代の頃は夜中の2時とかまで飲んでも、朝平気に起きて仕事に行ってました。ですが30を超えたあたりから急に無理になっちゃいました。普通に日付が変わる前に帰ってきて寝ても次の日、体が重たすぎてしんどすぎて辛いです。その度にいつもそろそろ酒やめるかぁ？と思いながら日々せっせと飲酒をしております。
友人の酒カスも最近飲んだらしんどい、記憶がないなどと言っており色々な飲酒サポートグッズを試しているようで。そんな酒カスフレンドが楽しそうに新しい相棒を見つけたと「シリマリン」というサプリを教えてくれました。いつもよりニコニコしてました。
そこで僕も思いました。僕には飲酒の相棒がいないからこんな目に遭っているのかと。
ということで僕の現在の相棒生成AI Google Gemini君(通称ジェミ坊)と最強の二日酔い対策作戦会議をしてみました。
二日酔いのタイプ
僕はもともとそれなり飲める方で、顔も赤くならなければ別に頭痛や吐き気もないタイプです。寝たら完全復活でした。それが30歳を超えたくらいから次の日の体の重さが残るようになりました。
ジェミ坊に聞いたところ二日酔いは
①頭痛・吐き気タイプ
②疲労タイプ
大まかに2つに分かれるそうです。
薬剤師っぽく少し専門的な話をすると
アルコールは2段階で代謝され無毒な物質となります。
アルコール➡︎アセトアルデヒド(有害)➡︎酢酸(無害)
①頭痛が起こるタイプはアセトアルデヒド➡︎酢酸の代謝が弱い
②疲労タイプは酢酸まで代謝できるがそれゆえ飲みすぎて体内のエネルギーを使い切ると言ったイメージみたいです。
それではジェミ坊にそれぞれの対応を聞いてみましょう。
1. 頭痛・吐き気タイプ
「アセトアルデヒドを消す」ことと「水分の偏りを治す」ことが最優先です。
【飲む前の予防（防御）】
・五苓散（ゴレイサン）
➡︎水分代謝を調節し、脳のむくみ（頭痛）や胃のチャポチャポ（吐き気）を未然に防ぐ最強の予防線。
・L-システイン（ハイチオールC等）
➡︎アセトアルデヒドそのものを無毒化します。
【翌朝の治療（対処）】
・ロキソニン（NSAIDs）
➡︎頭痛がひどい場合。ただし胃が荒れているなら禁忌。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000051408.html
※ロキソニンは二日酔いの頭痛緩和に効果があるというデータの1つ。日本初となる医師が被験者となる面白い臨床試験みたいです。
・五苓散
➡︎予防で飲み忘れた場合、起きてすぐに飲んでも著効します。
・胃薬（スクラルファートや制酸剤入り)
➡︎吐き気や胃痛がある場合。
・OS-1
➡︎脱水を補正し、血管内のボリュームを戻します。
2. 体のだるさタイプ（今のあなたはこちら）
「毒素（アンモニア）の排出」と「エネルギー（ATP）の再合成」が最優先です。
【飲む前の予防（防御）】
・L-システイン（ハイチオールC等）【重要】
➡︎アセトアルデヒドの無力化はだるさ対策でも必須。
・シリマリン
➡︎肝細胞の保護と抗酸化（グルタチオン維持）。
・肝臓水解物（ヘパリーゼ）
➡︎アミノ酸供給による代謝ブースト。食事を摂らない時は特に必須。
・L-オルニチン
➡︎アンモニア解毒の準備。
【翌朝の治療（対処）】
・L-オルニチン（最重要）
➡︎脳と体を重くするアンモニアを尿素回路で処理します。
・グルクロノラクトン（グロンサン等）
➡︎老廃物を抱合して尿へ捨てます。
・糖分＋ビタミンB群（ポカリやOS-1）
➡︎低血糖の解消と、TCAサイクル（エネルギー回路）の再起動。
これがジェミ坊の考える対策らしいです。
オルニチンの重要度が飲む前と飲んだ後で違う理由についてはだるさの原因となるアンモニアはアルコールを分解し始めてから蓄積されるからだそうです。
薬剤師と生成AIが考えた最強の二日酔い対策
システイン、シリマリン、肝水解物、オルニチン、グルクロノラクトン、ポカリリストに上がってたこれらを取るのは面倒なので必須のものを教えてもらいました。
疲労タイプの二日酔いへのファイナルアンサーは
①L-システイン(飲む前)
②L-オルニチン(寝る前)
③糖分+水(寝る前)
以上が疲労タイプ二日酔い三種の神器だそうです。
オルニチンは寝る前に変わって、糖分+ビタミンBだったのが+水に変わってますね。
ジェミ坊あるあるなのか、会議しているうちに表記や言ってることちょっと変わってるじゃん。といつも思うのですがまぁ大筋が合ってるのでいいとしましょう。
変わった？と思ったことは一応確認するようにしてます。
ということで最強のスリーマンセルがわかったのでシステインとオルニチンとポカリを購入して相棒たちと飲酒をしようと思います。
結果は追って報告します。ニコニコ報告できればいいですね。
それではパート薬剤師ギンでした。
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